みなさん、こんにちは！ビューティ担当のMINAKOです 🌟
ナント、この度、私MINAKOは、公式ブログの担当に正式に任命されました✨
これから益々、よろしくお願いいたします。

今日は、私たち研究チームで「これは意外！」と盛り上がった、
夜のスキンケアのベストタイミングについてお話ししたいと思います。

意外と知らない！？ターンオーバーのゴールデンタイム 🌙

実は、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）には、理想的な時間帯があるんです。
研究チームの調べによると、夜10時から深夜2時までの間が最も活発になるそう。

特に、夜11時前後の肌は、スキンケア成分の吸収力が昼間の約1.5倍になることがわかっています。
つまり、この時間帯こそ美容成分を肌に届けるチャンス✨なんです！

20代・30代・40代で変わる！夜のケアタイミング 📊

【20代におすすめ】22:00までにケア
・ターンオーバーが活発な時期
・比較的遅い時間までケアが間に合う
・メイクはしっかり落として、化粧水重視のケアを

【30代におすすめ】21:30までにケア
・ターンオーバーが少しずつ遅くなる時期
・美容液でしっかり補う
・乳液やクリームの選び方がポイントに

【40代におすすめ】21:00までにケア
・エイジングケアを意識する時期
・早めのケアで肌に浸透する時間を確保
・クリームはしっかりめを選んで

ホルモンバランスと肌の関係 🎯

女性ホルモンは、およそ4週間周期で変動します。
研究チームから教えてもらった、周期別のケアポイントをシェアしますね。

【生理前】
お肌が敏感になりやすい時期。優しくケアするのがポイントです。
刺激の強い美容成分は控えめにして、保湿重視で。

【生理後】
お肌が安定する時期。美容成分もしっかり入れられます。
ビタミンC誘導体や、エイジングケア成分もOK！

【排卵期】
お肌のコンディションが良い時期。
集中ケアを試すなら、このタイミングがベスト！

睡眠時間との上手な付き合い方 💤

「夜11時がベストって聞いたけど、その時間に帰宅できない…」

そんなお悩みも多いはず。実は研究チームと話していて、面白い発見がありました。

睡眠時間が6時間以上確保できれば、ケアの時間は「就寝2時間前」を目安にすれば良いんです。
例えば、深夜1時に就寝する方なら、夜11時のケアでもOK！

MINAKOの夜ケアルーティン大公開 🌝

私の場合、帰宅が遅い日も多いので、こんな工夫をしています：

【基本の流れ】
21:00 お風呂でクレンジング＆洗顔
21:15 化粧水（３回重ね付け）
21:20 美容液
21:25 乳液＆クリーム
21:30 就寝準備開始

【遅くなった日は】
・クレンジングティッシュを常備
・化粧水は携帯用を持ち歩く
・帰宅電車でシートマスク

ワンポイントアドバイス 💡

寝る直前のケアは、せっかくの美容成分が枕に吸収されてしまう可能性も。
就寝30分前までには終えるのがベストです。

また、週末は「美容仮眠」もおすすめ。
土日の15時～16時の1時間だけでも、お肌のコンディションがグッと上がりますよ。
これ、研究チームのドクターも絶賛のテクニックなんです！

「完璧な時間にケアできなくても大丈夫！」

これ、研究チームのみんなで一致した意見です。
大切なのは「継続できるリズム」を見つけること。

みなさんも、自分に合ったゴールデンタイムを見つけてくださいね。

それでは、また次回お会いしましょう！ 💝

コメント欄で、みなさんの夜ケアの時間帯やお気に入りのケア方法、
ぜひ教えてください。お返事楽しみにしています 💌

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