知って得する！フリーラジカルと肌の関係✨

おはようございます！ブログ担当MINAKOです 🌟

昨日は丸一日、リモートでスキンケアの最新セミナーを受けていました！
今朝の仙台は晴れ時々雨か雪、最高気温6℃。
西風が少し冷たい朝ですが、私の頭の中は昨日学んだ新しい知識でいっぱいです ✨

特に興味深かった「フリーラジカルと肌の関係」について、
早速シェアさせていただきますね。

フリーラジカルって何？ 🤔

これ、私も昨日まで漠然としか理解していなかったんです。
でも、セミナーで専門の先生が画面越しに
「不安定な電子を持つ分子」と教えてくださって、やっと納得？！

簡単に言うと、お肌の大敵である「さびつき」の原因なんです。
先生が「車のさびと同じ仕組み」って例えてくださって、
すごくわかりやすかったです 💡

どんな時に発生するの？ ⚡️

チャットでみんなから質問が出た、フリーラジカルが増える原因をまとめてみました

・紫外線 ☀️
・ストレス 😣
・睡眠不足 😪
・喫煙 🚭
・大気汚染 🏭
・運動不足 💦

特に驚いたのが、私たちが毎日見ているパソコンやスマホの青い光でも発生するんだそう！

お肌への影響って？ 💭

セミナーで共有された研究データが衝撃的でした。
フリーラジカルの影響
・コラーゲンの減少
・シミ・そばかすの原因に
・肌のハリ低下
・くすみの元

でも！ちゃんと対策すれば防げるんです 💪

研究室発！最新の対策法 ✨

【スキンケアで防ぐ】
・抗酸化成分配合の化粧品を使う
（ビタミンC、E、アスタキサンチンなど）
・日焼け止めは必須
・優しい洗顔を心がける

【生活習慣で防ぐ】
・抗酸化食品を積極的に
（ブルーベリー、ほうれん草、トマトなど）
・十分な睡眠
・適度な運動
・水分補給

MINAKOの実践メモ 📝

セミナー終了後、すぐに自分のケア方法を見直してみました！

朝：抗酸化美容液 → 日焼け止め
夜：ビタミンC美容液 → 栄養クリーム
+
毎日の緑茶🍵とブルーベリーヨーグルト！

そうそう、セミナー中のチャットで他の参加者の方から「
緑茶にはカテキンが豊富」というコメントがあって、なるほど！と思いました。

みなさんも、今日から始められることからチャレンジしてみませんか？ 💕

まだまだ勉強中の身ですが、これからも新しい知識をシェアしていきたいと思います。
今回の内容についても、もっと詳しく知りたい！という方は、
コメント欄で教えてくださいね 💌

それでは、今日も素敵な一日でありますように！ 👋✨

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